沈阳威思丽瑜伽教练培训学校

空中瑜伽教练培训

2020-06-17 15:36    |    来源:沈阳威思丽瑜伽教练培训学校

威思丽空中瑜伽教练培训,瑜伽教练必学课程

一、认识空中瑜伽

空中瑜伽,又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效空中瑜伽不仅仅是反重力的原理空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式。

"反重力”达到好的医疗效果与传统瑜伽的倒立不同的是,反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。由于对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着很好的医疗效果。


二.课程特色:

1.利用普拉提元素更好地激活核心力量来完成空中瑜伽动作的练习。

2.更注重基础的扎实稳定。

3.更注重安全的辅助。

4.利用普拉提核心控制来规避空中瑜伽对脊柱及骨盆的不稳定因素。

5.更注重稳定性的练习。 

三.课程安排:

1. 空中瑜伽的发展史

2. 空中瑜伽的益处

3. 什么样的人不适合练习空中瑜伽

4. 空中瑜伽设备及注意事项

5. 空中瑜伽的原理及练习的十大原则

6. 空中瑜伽的基本知识及体式,教学方法

7. 空中瑜伽练习中容易出现的问题

8. 呼吸在空中瑜伽的运用

9. 空中瑜伽的理疗效果

10. 空中瑜伽的核心肌群的建立

11. 盆底肌的练习,如何稳定骨盆

12. 如何排课及注意事项

13. 考核,总结

14. 上一节空中瑜伽


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